Эстафета с мячом

Задачи: развитие скоростной выносливости, прыгучести; совершенствование передвижения приставными шагами боком в соревновательной обстановке.

Инвентарь: мячи (баскетбольные, волейбольные, футбольные, набивные).

Место: спортивный зал, площадка.

Построение

Расшифровку значков смотрите в Условных обозначениях.

Содержание

Команды выстраиваются за лицевой линией.

Напротив каждой команды на площадке лежит мяч.

По сигналу первый номер бежит, затем делает остановку в два прыжковых шага и берет мяч.

Возвратившись с мячом, передает его за лицевую линию, следующему игроку, который выполняет те же действия, и т. д.

Варианты эстафеты:

1) выполнять задание из необычных стартовых положений — сидя, лежа на спине, на груди;

2) сначала прыгая на правой ноге до середины площадки, затем до конца — на левой ноге, а назад — обычным бегом;

3) сначала вперед, прыжками правым боком, возвращаясь прыжками левым боком.

Правила

Передвигаться и останавливаться только указанным способом.

Не создавать умышленных помех сопернику при потере мяча.

Начинать передвижение только после передачи эстафеты.

Команда, раньше закончившая задание, становится победительницей.

ОМУ

Начинать игру только по сигналу преподавателя.

Можно использовать вместо мяча эстафетную палочку или контрольный круг.

Обратить особое внимание на технику выполнения передвижений и остановки.

Автор

Гуревич И.А.

Дата создания

1992 год

Узнать продолжение:

на следующей странице: Кто сильнее и быстрее

Вернуться в прошлое:

к странице предыдущей: Мяч с четырех сторон