Насос

Задачи: отработка координации вдоха и выдоха на воде, ритма дыхания в водной среде; закрепление навыка выдоха в воду в игровой обстановке.

Инвентарь: не требуется.

Место: бассейн.

Построение

Расшифровку значков смотрите в Условных обозначениях.

Содержание

Участники разных команд стоят парами вдоль бортика лицом друг к другу, взявшись за руки.

По очереди приседая, погружаясь с головой под воду или опуская лицо в воду, участники делают выдох в воду указанное количество раз.

Правила

Как только один участник заканчивает выдох и появляется из воды, другой должен присесть, скрыться под воду.

Каждый участник отрабатывает выдох и вдох непрерывно, поворачивая голову в сторону при вдохе.

Выигрывает тот, кто выполняет выдох и вдох более ритмично, без задержки дыхания.

Побеждает команда, у которой больше участников правильно выполнили задание.

ОМУ

Игра начинается только по сигналу преподавателя.

Вначале задается только определенное количество выдохов и вдохов, а затем можно установить время (до 1-2 мин), в течение которого участники должны работать непрерывно.

Автор

Гуревич И.А.

Дата создания

1992 год

Узнать продолжение:

на следующей странице: Водное поло (по упрощенным правилам)

Вернуться в прошлое:

к странице предыдущей: Баскетбол на воде