Спуск на одной лыже

Задачи: совершенствование техники спуска со склона; развитие чувства равновесия, ловкости, координации движений в соревновательных условиях.

Инвентарь: лыжи.

Место: небольшой склон.

Построение

Расшифровку значков смотрите в Условных обозначениях.

Содержание

С небольшого склона лыжники спускаются на одной лыже, другая — на весу.

При спуске учащиеся держатся за руки или лыжные палки, находящиеся в горизонтальном положении.

Вариант спуска: парами, тройками и т. д.

Правила

Побеждает участник, который таким образом проедет дальше всех без потери равновесия.

Победитель получает одно очко.

При равном результате по одному очку присуждают каждому участнику.

Если соревнуются команды, то побеждает команда, набравшая большее количество очков.

ОМУ

Спуск должен производиться по сигналу преподавателя.

По мере освоения спуска следует переходить к попыткам сохранения равновесия на другой ноге, а затем поочередно, то на правой, то на левой.

Автор

Гуревич И.А.

Дата создания

1992 год

Узнать продолжение:

на следующей странице: Эстафета с препятствиями

Вернуться в прошлое:

к странице предыдущей: Слалом