Гимнастика

В физическом воспитании учащихся гимнастика занимает одно из ведущих мест, так как с помощью гимнастических упражнений успешно решаются задачи общей и специальной физической подготовки практически по всем учебным программам.

Примерный перечень гимнастических упражнений приведен ниже.

1. Строевые и порядковые упражнения, перестроения и различные виды маршировки.

2. Общеразвивающие упражнения, выполняемые без предметов и с предметами, а также на гимнастической скамейке и стенке.

3. Комплексы утренней, производственной, художественной, ритмической, а также атлетической гимнастики, выполняемые без предметов и с предметами (палками, обручами, лентами, набивными мячами, гантелями, гирями, эспандерами, эластичными резиновыми бинтами и т. д.).

4. Упражнения на гимнастических снарядах, таких как перекладина, брусья, конь, козел, бревно.

5. Упражнения на тренажерах и приспособлениях, применяемых в индивидуальной подготовке.

6. Непосредственно прикладные упражнения: бег в комбинации с прыжками, лазанием, переноской груза, партнера, упражнения в равновесии и др.

7. Упражнения на специализированных полосах препятствий, включающие: лестницы, канаты, шесты, рукоходы, бумы, скамейки, лабиринты и т. д.

Игра в гимнастике

Соревновательно-игровой метод в гимнастике, к сожалению, не получил широкого распространения из-за того, что его по традиции считают методом в основном игровых видов спорта. Однако играть или соревноваться в гимнастике можно так же успешно, как и в игровых видах физической подготовки. Суть метода — прежде всего сопоставление сил в процессе соперничества, борьбы за первенство, победу или возможно более высокое достижение как отдельных учащихся, так и команд.

Так, чтобы повысить заинтересованность учащихся в качественном выполнении порядковых и строевых упражнений, можно выполнять их в соревновательно-игровой обстановке. Разделив группу или класс на отдельные команды, преподаватель может проводить соревнования за лучшее выполнение этих упражнений, а учащиеся при этом могут давать оценку друг другу.

Соревнование может проходить в параллельных колоннах или шеренгах как с выбыванием участников, нарушивших строй или допустивших ошибки, так и без выбывания, но с получением штрафных очков, которые в итоге определят победителя игры или соревнования.

Организация урока гимнастики

Чтобы повысить внимание, в начале урока можно провести игру, где участники должны выполнять строевые команды преподавателя, когда в начале команды присутствует слово «группа» или какой-либо предварительно подаваемый жест, например поднятие руки вверх.

При выполнении общеразвивающих упражнений команды могут соревноваться на выполнение большего количества упражнений за определенный промежуток времени как на месте, так и в движении. Например, кто раньше выполнит десять наклонов, отжиманий, приседаний, какая команда в сумме больше выполнит наклонов, отжиманий и т. д.

Соревноваться могут отдельные пары учеников или группы в полном составе. Общеразвивающие упражнения могут быть включены в эстафеты. Например, после передвижения на одной, двух ногах через определенное количество шагов ученики должны выполнять какие-либо упражнения без нарастающего итога и с нарастающим итогом в арифметической прогрессии, после чего могут передвигаться к своей колонне, передавая эстафету следующему учащемуся.

При выполнении любых комплексов команды соревнуются как за качество выполнения, так и за синхронность. Если позволяет место, то команды могут соревноваться одновременно, а оценивать их могут сами учащиеся, привлеченные к судейству. При выполнении упражнений на снарядах в соревнование можно и нужно включать как выполнение самого упражнения, так и подход и отход от снаряда.

В заключительной части урока помимо подвижных игр эффективно применение танцевальных элементов с музыкальным сопровождением.

Автор

Гуревич И.А.

Дата создания

1992 год

Узнать продолжение:

на следующей странице: Смена мест

Вернуться в прошлое:

к странице предыдущей: Чехарда