Комплекс общеразвивающих и специальных упражнений

Задачи: совершенствование навыка выполнения общеразвивающих и специальных упражнений в подготовительной части занятий в соревновательных условиях.

Инвентарь: футбольные мячи.

Место: спортивная площадка, зал.

Построение

Расшифровку значков смотрите в Условных обозначениях.

Содержание

Участники команд соревнуются на время в выполнении следующих упражнений:

1) 20 приседаний с мячом;

2) 16 наклонов туловища назад с поочередным отведением мяча и ноги назад;

3) 20 восьмерок мяча между ногами из положения согнувшись;

4) 20 перекатываний вправо-влево мяча под ногами из положения сидя;

5) 10 вращений мяча вокруг туловища и поочередно поднимаемой правой (левой) ноги из положения стоя;

6) 16 отведений мяча вверх-назад за голову лежа на животе;

7) 20 подбрасываний и ловли мяча с одновременным сгибанием правой (левой) ноги в колене и отведением ее в сторону из положения стоя;

8) жонглирование с мячом в течение 30 с без потерь мяча.

Правила

Каждое упражнение игроки начинают выполнять по сигналу преподавателя.

Команда, раньше выполнившая упражнение, получает одно очко.

Побеждает команда, набравшая большее количество очков.

ОМУ

Расположение команд может быть фронтальным или в кругах.

Подсчет очков каждый участник ведет самостоятельно.

В спорных случаях осуществляется повторное выполнение упражнений.

Автор

Гуревич И.А.

Дата создания

1992 год

Узнать продолжение:

на следующей странице: Эстафета с элементами футбола

Вернуться в прошлое:

к странице предыдущей: Удар за ударом