Прыжковая эстафета

Задачи: формирование прыгучести; совершенствование навыка плавного перехода одного движения в другое в соревновательной обстановке.

Инвентарь: гимнастические скамейки.

Место: гимнастический либо спортивный зал.

Построение

Расшифровку значков смотрите в Условных обозначениях.

Содержание

Команды соревнуются в серийном выполнении прыжков на скамейку как на месте, так и с продвижением вперед:

а) серийное выполнение прыжков (20—30) на скамейку и обратно (стоять на скамейке);

б) то же (10—15 прыжков), но сначала на одной, а затем на другой ноге, приземляясь либо с правой, либо с левой стороны;

в) то же (5—10 прыжков), но с приземлением с правой и левой сторон скамейки;

г) толчком двух ног, руки на поясе с продвижением вперед.

Правила

И. п.: партнеры держат руки на плечах впереди стоящего; первый номер — руки на поясе.

Побеждает команда, раньше выполнившая задание.

При выполнении потоком окончанием задания является возвращение последнего участника в колонну.

ОМУ

При выполнении каждого комплекса упражнений следует выявлять среди участников победителя.

Автор

Гуревич И.А.

Дата создания

1992 год

Узнать продолжение:

на следующей странице: Эстафета с опорными прыжками

Вернуться в прошлое:

к странице предыдущей: Прыжок-кувырок с разбега